« Quand l’hiver assombrit vos journées, offrez à votre corps et à votre esprit un bain de lumière et de sens. »
Eclairage sur le trouble affectif saisonnier
À mesure que les jours raccourcissent, nombre de personnes ressentent une fatigue inhabituelle, une baisse de moral, parfois un repli social. Derrière ce malaise saisonnier se cache parfois un trouble identifié par la communauté médicale : le trouble affectif saisonnier (TAS), ou « dépression saisonnière ».
Qu’est-ce que le TAS ?
En France, environ 2 à 3 % de la population en souffrirait de façon marquée, tandis que 10 à 15 % vivraient une forme plus légère, parfois appelée « blues de l’hiver ».
Décrit pour la première fois dans les années 1980, le TAS est une forme récurrente de dépression qui apparaît généralement entre l’automne et l’hiver, puis s’estompe au retour du printemps. Sa cause est principalement liée à la diminution de la luminosité naturelle, qui perturbe notre horloge biologique et la régulation de neurotransmetteurs essentiels comme la sérotonine et la mélatonine.
Les signes à surveiller
Les symptômes typiques du TAS incluent :
- Hypersomnie : dormir plus longtemps, avec difficulté à sortir du lit le matin.
- Fatigue persistante et baisse d’énergie.
- Augmentation de l’appétit, souvent orientée vers les aliments sucrés ou riches en glucides.
- Prise de poids modérée (2 à 5 kg en moyenne).
- Diminution de la motivation, repli social, irritabilité.
- Difficultés de concentration et baisse de productivité.
Lorsque ces manifestations reviennent chaque année à la même période, et surtout si elles durent plusieurs semaines au point d’impacter le quotidien, il est recommandé de consulter un médecin ou un psychiatre pour confirmer le diagnostic et envisager un traitement adapté.
Pourquoi la prévention est essentielle ?
Si le TAS peut être invalidant, il existe des solutions reconnues : la luminothérapie médicale (lampes à 10 000 lux), certaines approches psychothérapeutiques comme les TCC, ou encore des traitements médicamenteux dans les cas sévères. Mais pour les formes légères à modérées, la prévention et l’hygiène de vie jouent un rôle clé : exposition à la lumière naturelle, activité physique, routines de sommeil régulières.
C’est dans cette perspective que j’ai conçu les Packs Lumière & SENSO : non pas comme un soin médical, mais comme un accompagnement sensoriel, un soutien concret pour mieux traverser l’automne et l’hiver.
Pour qui ?
- Les personnes diagnostiquées avec un trouble affectif saisonnier (TAS) par un médecin et qui recherchent un soutien complémentaire.
- Celles qui ressentent chaque automne-hiver une fatigue accrue, une baisse de motivation, des difficultés de sommeil ou de concentration, sans forcément avoir un diagnostic médical.
- Toute personne souhaitant mieux traverser la saison froide, en rééquilibrant son cycle circadien et en installant des rituels sensoriels simples.
Ce que contient l’accompagnement
- La SensoLight : une lampe innovante de modulation de lumière colorée, pour stimuler ou apaiser en fonction du moment de la journée.
- Le Cahier Senso : un guide pratique, en PDF ou imprimé selon le pack, avec exercices simples pour suivre son énergie, écrire son ressenti, pratiquer la respiration colorée et l’ancrage olfactif.
- Le Kit olfactif : des échantillons d’huiles essentielles sélectionnées pour stimuler l’énergie, favoriser l’équilibre et accompagner les rituels sensoriels.
- Un accompagnement en ligne (téléphone ou visio) : temps d’échange pour installer vos routines lumineuses et sensorielles dans le quotidien.
Pour quels résultats ?
- Rééquilibrer le rythme circadien grâce à la lumière et aux rituels sensoriels.
- Retrouver plus de motivation et d’énergie malgré la baisse d’ensoleillement.
- Installer des habitudes saisonnières positives : respiration, écriture sensorielle, rituels olfactifs.
- Se sentir mieux accompagné dans une période souvent difficile à traverser.
Un cadre éthique et responsable
Cet accompagnement est une aide au quotidien, au même titre que l’achat d’une lampe de luminothérapie grand public.
👉 Il ne remplace pas un suivi médical, ni un traitement prescrit.
👉 Le diagnostic de trouble affectif saisonnier (TAS) doit être posé par un professionnel de santé qualifié (médecin, psychiatre).
👉 Mon rôle est de vous proposer des outils sensoriels complémentaires pour améliorer votre confort de vie pendant l’automne et l’hiver.
Découvrez les 3 formules
Pack Intensif : l’expérience approfondie (lampe, cahier enrichi, coffret 15 échantillons, 5 rendez-vous, bonus exclusifs).
Pack Essentiel : initiation simple (lampe, cahier PDF, 3 échantillons).
Pack Équilibre : l’accompagnement complet et recommandé (lampe, cahier imprimé + PDF, coffret de 10 échantillons, 3 rendez-vous).
Ces accompagnements Lumière & SENSO sont actuellement proposés en pré-vente entre le 15 septembre et le 30 septembre (livraison des packs fin octobre ) avec une remise spéciale de lancement. C’est l’occasion de tester ce dispositif unique à un tarif préférentiel : une réduction de 40 € à 80 € selon le pack choisi. Une manière d’entrer dans l’hiver avec plus de clarté, tout en bénéficiant d’un accompagnement personnalisé. Offre valable uniquement pour les premières commandes.
| Options | Pack Essentiel | Pack Équilibre | Premium Pack Intensif |
|---|---|---|---|
| SensoLight | ✔️ 1 lampe | ✔️ 1 lampe | ✔️ 1 lampe |
| Cahier Senso | Version PDF | Version imprimée + PDF | Version imprimée + PDF + exercices complémentaires exclusifs |
| Kit olfactif | Pochon velours + 3 échantillons |
Coffret + 10 échantillons | Coffret + 15 échantillons (10 de base + 5 bonus) |
| Accompagnement | 1 rendez-vous en ligne (téléphone/visio) |
3 rendez-vous en ligne (initial + suivi + clôture) |
5 rendez-vous en ligne (suivi régulier + approfondi) |
| Support | – | Suivi mail (2 mois) | Suivi mail (3 mois) |
| Bonus | – | – | Accès à la méthode EFF® + 1 carnet Senso au choix |
| Prix | 490 € | 690 € | 950 € |
| Paiement | 4x sans frais via PayPal 3x sans frais via Klarna |
4x sans frais via PayPal 3x sans frais via Klarna |
4x sans frais via PayPal 3x sans frais via Klarna |
🔖 Pack EQUILIBRE
Le Pack Équilibre associe la puissance de la lumière colorée à des rituels sensoriels pour retrouver harmonie et vitalité tout l’hiver. Un véritable soutien contre le trouble affectif saisonnier et la fatigue saisonnière. 🌿🌈